LÖWENHERZ PRÄVENTION

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Walking - Präventionskurs*

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Outdoor: Walking nach der Schwangerschaft - Präventionskurs*

Das Programm Ausdauersport "Walking nach der Schwangerschaft“ ist für Mütter nach der Rückbildung gedacht und zielt vorrangig auf das Erlernen der Walking-Technik sowie die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit ab. Darüber hinaus werden auch weitere Fitnessfaktoren wie Kraft, Dehn-, Koordinations- und die Entspannungsfähigkeit gefördert, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Durch Mobilisation der großen Gelenke bereiten wir den Körper optimal auf das Training vor. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen der Walking-Technik, dem Herzkreislauftraining und einer allgemeinen Muskelkräftigung. So soll ein optimales Ausgleichstraining für Alltag und Beruf geschaffen werden. Zudem werden auch zentrale psychosoziale Gesundheitsressourcen systematisch gestärkt. So erwerben die Kursteilnehmer ein bewegungs- und gesundheitsbezogenes Wissen, auf dessen Grundlage sie nach Beendigung des Kurses selbstständig weiter trainieren und walken können.


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📍 Ort: Fischbeker Heide

Treffpunkt Scharbargstieg Hamburg Fischbek

🕒 Kurszeit: Start: 09.04.2026

Donnerstags, 12:00 –13:00 Uhr (entfällt am 14.05)

📅 Dauer: 8 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V

💶 *Kostenerstattung: Es handelt sich um meinen von der ZPP zertifizierten Präventionskurs, der durch Ihre Krankenkassen bezuschusst oder erstattet werden kann. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80% an den vereinbarten Terminen. 

Kurs ID: KU-BE-DKUXBX

Bildquelle:www.freepic.de


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  • Xenia Baldaser

    Xenia Baldaser
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