Präventionskurse – gemeinsam wachsen
Du möchtest wieder mehr Bewegung in deinen Alltag bringen und suchst einen professionell begleiteten Gesundheitskurs? Bei LÖWENHERZ findest du verschiedene ZPP-zertifizierte Präventionskurse. In den Kursen geht es um Bewegung, Achtsamkeit, Wissen und praktische Impulse für den Alltag – immer wertschätzend, lebendig und alltagsnah. Gemeinsam entwickeln wir neue Strategien für mehr Resilienz, Wohlbefinden und Selbstfürsorge. Die Kurse sind immer in Kleingruppen gehalten und bieten Inspiration, Verbindung und das Gefühl:
Wir sind nicht alleine.
Mit Löwenherz. Mit Wertschätzung. Für dich.
superMAMAfit- nimm dein Baby mit - Präventionskurs*
superMAMAFit – mit oder ohne Baby
Dein Präventionskurs nach abgeschlossener Rückbildung.
Mit gezielten Übungen für den ganzen Körper unterstützt dich superMAMAFit dabei, nach Schwangerschaft und Rückbildung wieder sicher und mit Freude in regelmäßige Bewegung einzusteigen.
Im Mittelpunkt stehen insbesondere Körpermitte, Beckenboden, Rücken, Haltung, Ausdauer und ein gesundes Bewegungsverhalten im Mama-Alltag.
Kurse finden in Hamburg-Neugraben und Neu Wulmstorf statt.
📍 Ort: EKiZ Storchennest, Weidengrasweg 2a, Hamburg-Neugraben - dienstags, 9:30 - 10:30 Uhr
ab 2027 NEU 📍 Ort: Rising Soul Center, Grenzweg 23a, Neu Wulmstorf - donnerstags, 9:00 - 10:00 Uhr
Babies sowie Kleinkinder können mitgebracht werden, bitte um Information bei der Anmeldung
📅 Dauer: 8 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V
💶 Kostenerstattung: *Es handelt sich um meinen von der ZPP zertifizierten Präventionskurs, der durch Ihre Krankenkassen bezuschusst oder erstattet werden kann. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80% an den vereinbarten Terminen.
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BodyWORK für Bewegungsfans und Junggebliebene - Präventionskurs*
Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Bestandteil eines aktiven Lebens. BodyWORK für Junggebliebene verbindet gesundheitsorientierte Bewegung mit Gemeinschaft und Freude am Training. Nach einem gemeinsamen Warm-up trainieren wir unter anderem Muskulatur, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen können individuell angepasst werden. Zum Abschluss der Stunde sorgt eine kurze Entspannungseinheit für einen bewussten Ausklang.
Der Kurs findet im Rising Soul Center in Neu Wulmstorf statt und ist als ZPP-Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert.
📍 Ort: Rising Soul Center, Grenzweg 23a, 21629 Neu Wulmstorf
🕒 Kurszeit: Donnerstags, 10:00 –11:00 Uhr
📅 Dauer: 8 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V
💶 *Kostenerstattung: Die Kosten für den Kurs können ganz oder teilweise nach Kursende von den Krankenkassen zurückerstattet werden. Voraussetzung hierfür ist eine Kursteilnahme von mindestens 80% an den vereinbarten Terminen.
Kurs ID: KU-BE-PTQLZ2
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BodyWork - effektives Ganzkörpertraining
Ganzkörpertraining für mehr Bewegung im Alltag.
BodyWork verbindet gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung. Die Übungen können an unterschiedliche Trainingsstände angepasst werden. Dadurch eignet sich der Kurs auch hervorragend für Menschen, die nach längerer Pause wieder mit regelmäßiger Bewegung beginnen möchten.
📍 Ort: Rising Soul Center, Grenzweg 23a, 21629 Neu Wulmstorf
🕒 Kurszeit: Donnerstags, 17:30 –18:30 Uhr
📅 Dauer: 8 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V
💶 *Kostenerstattung: Die Kosten für den Kurs können ganz oder teilweise nach Kursende von den Krankenkassen zurückerstattet werden. Voraussetzung hierfür ist eine Kursteilnahme von mindestens 80% an den vereinbarten Terminen.
Kurs ID: KU-ENTWURF-PTQLZ2
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Faszientraining im Rising Soul Center – Präventionskurs*
Faszientraining
Beweglichkeit
Im Faszientraining erwarten dich dynamische Bewegungsfolgen, federnde Bewegungen, Dehnungen und Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung.
Der Präventionskurs eignet sich besonders für Frauen, die ihren Körper wieder beweglicher erleben und regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das Training kombiniert dynamische und statische Dehnungen, federnde Bewegungen sowie Sprünge und gezielte Faszien-Techniken, um das Bindegewebe zu aktivieren, Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch regelmäßige Teilnahme fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Möbilität – ideal zur Vorbeugung von Schmerzen und Verspannungen.
📍 Ort: Rising Soul Center, Neu Wulmstorf
🕒 Kurszeit: Donnerstags, 17:00–18:00 Uhr
📅 Dauer: 8 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V
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