Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest wieder mehr für deinen Körper tun?
superMAMAFit ist ein gesundheitsorientierter Präventionskurs für Mütter, die nach Schwangerschaft und Rückbildung wieder regelmäßig und sicher in Bewegung kommen möchten.
Im Mittelpunkt stehen ein funktionelles Ganzkörpertraining, Körpermitte und Beckenboden, Rücken und Haltung sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Dabei geht es nicht um schnellen Leistungsdruck oder einen vermeintlich perfekten „After-Baby-Body“. Ziel ist es, deinen Körper Schritt für Schritt wieder belastbarer zu erleben und Bewegung dauerhaft in deinen Mama-Alltag zu integrieren.
Die Übungen können an unterschiedliche Trainingsstände angepasst werden.
superMAMAfit- nimm dein Baby mit - Präventionskurs*
superMAMAFit – mit oder ohne Baby
Dein Präventionskurs nach abgeschlossener Rückbildung.
Mit gezielten Übungen für den ganzen Körper unterstützt dich superMAMAFit dabei, nach Schwangerschaft und Rückbildung wieder sicher und mit Freude in regelmäßige Bewegung einzusteigen.
Im Mittelpunkt stehen insbesondere Körpermitte, Beckenboden, Rücken, Haltung, Ausdauer und ein gesundes Bewegungsverhalten im Mama-Alltag.
Kurse finden in Hamburg-Neugraben und Neu Wulmstorf statt.
📍 Ort: EKiZ Storchennest, Weidengrasweg 2a, Hamburg-Neugraben - dienstags, 9:30 - 10:30 Uhr
ab 2027 NEU 📍 Ort: Rising Soul Center, Grenzweg 23a, Neu Wulmstorf - donnerstags, 9:00 - 10:00 Uhr
Babies sowie Kleinkinder können mitgebracht werden, bitte um Information bei der Anmeldung
📅 Dauer: 8 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V
💶 Kostenerstattung: *Es handelt sich um meinen von der ZPP zertifizierten Präventionskurs, der durch Ihre Krankenkassen bezuschusst oder erstattet werden kann. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80% an den vereinbarten Terminen.
Urheberrechtlich für das Bild von senivpetro auf Freepik.com
- 8 Kurstermine
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* gemäß §19 UStG steuerbefreit (Kleinunternehmerregelung) ↓ Preisanpassung für Resttage
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🕒 Kurszeit: Start 27.10, dienstags, 9:30 - 10:30 Uhr
📍 Ort: EKiZ Storchennest, Weidengrasweg 2a, 21147 Hamburg-Neugraben
Babies sowie Kleinkinder können mitgebracht werden, bitte um Information bei der Anmeldung
📅 Dauer: 8 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V
💶 Kostenerstattung: *Es handelt sich um meinen von der ZPP zertifizierten Präventionskurs, der durch Ihre Krankenkassen bezuschusst oder erstattet werden kann. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80% an den vereinbarten Terminen.
Kurs ID: KU-BE-SMNS1D
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Xenia Baldaser
Inhaber
Ein sehr gut aufgebauter und empfehlenswerter Kurs!
Der Kurs bei Xenia macht Spaß und die Aufgaben können in der Schwierigkeit variiert werden. Die Gruppe wurde sehr klein gehalten, was ich als angenehm finde. Xenia ist sehr einfühlsam, zeigt die Aufgaben in Ruhe und auch bei Nachfragen und der richtigen Ausführung hilft sie einem. Falls das Baby meckern sollte, zögert sie auch nicht, die kleinen auf den Arm zu nehmen, sodass Mama weiter die Aufgaben machen kann 🤗 Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen und freue mich bereits auf den nächsten Kurs 😍
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