Aufbaukurs nach der Rückbildung - mit oder ohne Baby

Der Kurs ist für Frauen (Mütter) gedacht, die eine aktive Lebensweise erlernen wollen. Viele Frauen vernachlässigen nach der Geburt und in den ersten Lebensjahren ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich Frauen einen festen Bauch nach der Schwangerschaft, einen stabilen Rücken zum Babytragen und einen starken Beckenboden für eine aufrechte Haltung.Hier stärkst du deinen Körper sanft, ganz ohne Druck mit ausgewählten Übungen. Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Durch den Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten wird der gesamte Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System aktiv verbessert. Wertvolle Alltagstipps und Haltungsschulung runden das Kursprogramm ab. In angenehmer Atmosphäre mit Gleichgesinnten zu trainieren, schafft neue Ansichten und öffnet einem den nötigen Weitblick, um auch in stressigen Alltagssituationen gelassen zu reagieren.

📍 Ort: Mehrgenerationenhaus Courage e.V., Ernst-Moritz-Arndt-Str. 14, 21629 Neu Wulmstorf

🕒 Kurszeit: Freitags, 10:00 –11:00 Uhr, Babies sowie Kleinkinder können mitgebracht werden, bitte um Information bei Anmeldung

📅 Dauer: 8 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V

💶 Kostenerstattung: Es handelt sich um meinen von der ZPP zertifizierten Präventionskurs, der durch Ihre Krankenkassen bezuschusst oder erstattet werden kann. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80% an den vereinbarten Terminen.

Kurs ID: KU-BE-SMNS1D

der Kurs entfällt am 27.03 und am 03.04

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung ist für alle Menschen gedacht, die eine aktive Lebensweise erlernen wollen. Viele Menschen vernachlässigen ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich alle einen starken und gesunden Körper. Der Kurs soll Menschen helfen, (wieder) einen Einstieg in den Sport zu finden. Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Der Kurs ist für Menschen gedacht, die eine aktive Lebensweise erlernen wollen. Wertvolle Alltagstipps und Haltungsschulung runden das Kursprogramm ab. In angenehmer Atmosphäre mit Gleichgesinnten zu trainieren, schafft neue Ansichten und öffnet einem den nötigen Weitblick, um auch in stressigen Situationen gelassen zu reagieren.

📍 Ort: Rising Soul Center, Grenzweg 23a, 21629 Neu Wulmstorf

🕒 Kurszeit: Donnerstags, 10:00 –11:00 Uhr (entfällt am 26.03 und 02.04)

📅 Dauer: 12 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V

💶 *Kostenerstattung: Die Kosten für den Kurs können ganz oder teilweise nach Kursende von den Krankenkassen zurückerstattet werden. Voraussetzung hierfür ist eine Kursteilnahme von mindestens 80% an den vereinbarten Terminen.

Kurs ID: KU-ENTWURF-PTQLZ2

Was sind Faszien überhaupt?

Als Faszien oder auch Fasziengewebe wird das Bindegewebe bezeichnet, dass unsere Muskeln und Organe umhüllt. Zu wenig Bewegung und/oder auch Stress können dieses Bindegewebe verkleben und somit zu Verspannungen und Schmerzen oder zu einer eingeschränkten Beweglichkeit führen.

Das Training kombiniert sanfte Dehnungen, federnde Bewegungen und gezielte Faszien-Techniken, um das Bindegewebe zu aktivieren, Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch regelmäßige Teilnahme fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Regeneration – ideal zur Vorbeugung von Schmerzen und Verspannungen. 

📍 Ort: Rising Soul Center, Neu Wulmstorf

🕒 Kurszeit: Donnerstags, 17:30–18:30 Uhr

(Kurs 1: entfällt am 26.03 und 02.04) ; (Kurs 2 entfällt vom 16.07 - 13.08.2026)  (Kurs 3 entfällt am 15. und 22.10.2026)

📅 Dauer: 12 Einheiten – zertifiziert nach §20 SGB V